EFT

EFT (Emotional Freedom Technique)

EFT, auch Klopfakupressur oder Tapping genannt, ist eine Technik zum
Selbermachen: Du klopfst mit den Fingerspitzen auf bestimmte Punkte am
Körper und sprichst dabei aus, was dich gerade belastet. Entwickelt
wurde sie Anfang der 1990er-Jahre von Gary Craig.

Der Ablauf in Kurzform:

1. Benenne kurz, was dich belastet, und bewerte die Intensität von 0
   bis 10.
2. Klopfe auf die Handkante und sprich dreimal: „Obwohl ich [dein
   Thema] habe, liebe und akzeptiere ich mich voll und ganz, so wie ich
   bin.“
3. Klopfe der Reihe nach die Punkte an Kopf, Gesicht und Oberkörper
   durch und wiederhole dabei in Stichworten, worum es geht.
4. Bewerte die Intensität erneut und wiederhole die Runde, bis sich
   nichts mehr verändert.

Im Buch zeige ich dir meine vereinfachte Variante „easy EFT“ mit allen
Punkten im Einzelnen.

Hier findest du weiterführende Materialien:

• Anleitungen und Videos zu EFT: [Link folgt]
• Bücher zu EFT: [Link folgt]

Mehr dazu und die ausführliche Beschreibung findest du im Buch.